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春季安胎 6个方法必不可少  

2015-04-22 11:37:24|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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春季安胎需要掌握哪些方法?孕期安胎是确保母婴健康的一种途径,但是安胎并不一定非要躺着不动,除此之外还要讲究一些方法。下面,让我们一起来看看要如何安胎吧!

 

     1.孕妈咪要心情轻松

     有一个好的心情才可以有一个好的孕期,心情好是一切都好的前提。孕妈咪们要注意哦,在怀孕的时候千万别心胸狭窄,也不要胡乱猜疑。不然孕期容易患郁抑症,所以轻松安胎一定要先安抚自己。

 

     2.不想工作,就放下

有些人说,怀孕了,可以做个轻松点的工作。其实,工作或多或少都会有压力。无论是什么工作,无论工作有多么地轻松,孕妈咪们工作时还是会有压力的。所以如果说孕妈咪们觉得上班很烦,不想上班,那么孕妈咪们就可以把工作放一边,轻轻松松地安胎吧。

 

     3.睡眠时间要保证

     睡眠对于孕妇来说是非常重要的。睡的好才可以让孕妇有一个好的心情,睡的好才可以让孕妇精神好,睡的好也才可以让孕妇吃得好。而且孕妇的睡眠对于胎儿来说也是非常关键的,所以要记得多给自己一点时间来休息。

 

     4.有个好环境

     孕妇们需要一个好的环境安胎。这个环境要是安静的,祥和的,静谧的。所以家人记得,如果想要打麻将,如果想要通宵,那么请离孕妇远一点,让孕妇安静地安胎。

 

     5.运动很重要

     孕妇们不要以为安胎就是要整天躺在床上,或者整天待在家里不动。孕妇安胎的一个重要原则就是需要合理的运动。合理的运动可以让宝宝们健康,而合理的运动也可以让孕妇自己身材变好,让自己身体抵抗力更强。

 

     6.生活习惯要好

     孕妇们在孕期一定要有一个好的习惯。饮食习惯要好,睡眠习惯要好。平时记得要少吃辛辣食品,少吃腌制食品,注意均衡饮食,注意多吃蔬菜和水果;另外睡眠的话,孕妇们记得要早睡哦,不要像夜猫子似的。孕期要有个好的习惯,坏的习惯会影响胎儿和孕妇自己。

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